12km - 50.57
Em fim de semana sem provas marcadas, e com esta mesmo ao lado de casa, o melhor seria mesmo aproveitar para efectuar um pequeno treino, e efectuar a sessão de qualidade da semana precisamente com uma competição. A ideia era em teoria boa, mas as falhas de treino que ocorreram durante a semana, fizeram com que esta ida a Salvaterra de pouco tenha servido, até porque me impediu de fazer uma saída longa de ciclismo neste Domingo, e que bastante falta me fará dentro de quatro semanas no Half (ou médio, ou seja lá aquilo que lhe chamam...) de Lisboa. O ritmo que queria impôr não era muito mais rápido do que o que fiz (pelo menos nos primeiros 8 kms, com média de 4.10), mas acabou por ser mais pesado no corpo do que devia. Para a semana que vem , de volta ao Triatlo, uma ida até Quarteira para umas voltas ao quarteirão. Pode ser que com melhor tempo.
